alexaRezepte Frühstück - Schlank im Schlaf

Rezepte Frühstück

Hier kommen Beispiele für das Frühstück mit Schlank im Schlaf!

Es mus nicht immer nur Brot 🍞 sein.

 

Fruchtig-grüner Apfelaufstrich

250gr Äpfel (Granny Smith)

1/2 TL Vitamin C Pulver

125gr Gelierzucker für Fruchtaufstrich ohne Kochen

 

 

– Äpfel waschen, entkernen und kleinschneiden

– mit dem Gelierzucker und dem Vitamin C Pulver im Mixer fein pürieren

– in Glas abfüllen

Im Kühlschrank ca. 1 Woche haltbar


Zimtbutter Low Carb

 

Zutaten für 2 Portionen

 

250 g  Butter, weiche

2 EL    Süßstoff, flüssiger

2 TL    Zimt

 

Zubereitung

 

Alle Zutaten miteinander verrühren, abdecken und für mindestens eine Stunde kalt stellen.

Passt hervorragend  zu Waffeln, Pfannkuchen ect.

 


Porridge

 

Zutaten:

30g Vollkornhaferflocken (oder eben normale)

200 ml Wasser

125 g Sojajoghurt (evtl, wer es mag mit Geschmack)

Obst (Nektarine, Mango, Himbeeren, Blaubeeren, Apfel gerieben)

Salz, Zimt

 

Das Wasser, die Haferflocken und 1 Prise Salz in eine große Schüssel geben und für 1,5min auf höchster Stufe in die Mikrowelle, umrühren und weitere 1,5min.

Die große Schüssel ist notwendig, da das Porridge stark hoch kocht.

Man kann es auch im Topf auf dem Herd machen. Dauert aber länger.

Mit Obst nach Wahl und Sojajoghurt oder Soja/Hafer/Reismlich verfeinern, Zimt drüber und genießen