alexaMein Weg mit Schlank im Schlaf - Schlank im Schlaf

Mein Weg mit Schlank im Schlaf

Mein Weg mit Schlank im Schlaf
Massband Waage

Gewichtsverlauf

Ich hatte euch versprochen meinen Weg zu zeigen!

Ich dachte mir das es am einfachsten ist euch einmal zu zeigen, wie unterschiedlich die Gewichtsabnahme sein kann. Ebenso wie schwierig es ist, es immer mit in den Alltag einzubauen.

Ich bin gelernte Hotelfachfrau, daher auch immer viel auf den Beinen auf der Arbeit. Was mir im Bezug auf die Bewegung in dem Zusammenhang natürlich positiv gesonnen war. Und ich habe in der Zeit 1-2 mal die Woche einen Zumba-Kurs besucht, um ein bissle Sport dabei zu haben. Bin sonst überhaupt kein Sportfan. 😉

Also mal ab zu meiner Gewichtskurve:

 Mein Ziel war es auf 72 kg zu kommen.

30.03.2012  Startgewicht: 91,3 kg

14.05.2012 —-> 85,9 kg

21.05.2012 —-> 85,5 kg

28.05.2012 —-> 84,6 kg

04.06.2012 —-> 83,4 kg

11.06.2012 —-> 83,4 kg 🙁 das kommt davon, wenn man einen Tag sündigt.:-(

18.06.2012 —-> 83,4 kg 🙁 ich glaub der Stillstand hat mich eingefangen! 🙁

25.06.2012 —-> 82,5 kg 🙂 es geht abwärts obwohl ich seit Donnerstag nicht sis-like gelebt habe!

02.07.2012 —-> 81,3 kg 🙂 yeah…. 10 kg geschafft! 😉

10.07.2012 —-> 80,7 kg 🙂 gestern leider wegen der Arbeitszeit nicht geschafft zu wiegen, daher heute! 🙂

16.07.2012 —-> 80,5 kg 🙂

23.07.2012 —-> 81,3 kg 🙁 ahh… ich krieg die Krise! aber bin es auch selber schuld! 🙁 irgendwie nicht meine Woche gewesen!

30.07.2012 —-> 79,9 kg chakalaka! 🙂 ich hab die 7 endlich mal vorne! 😉 zwar noch mit der 9 am Ende aber es geht wieder weiter! 😉

 

So mal zu meinen Zwischenstand! 4 Monate SIS und es sind jetzt 11,4 kg weniger!

Das erste Bild ist im März 2012 entstanden und das zweite ist jetzt vom Juli!

Jetzt kann es weitergehen! 🙂

06.08.2012 —-> 79,8 kg

13.08.2012 —-> 79,4 kg

20.08.2012 —-> 79,2 kg

27.08.2012 —-> 78,9 kg

03.09.2012 —-> 78,3 kg

10.09.2012 —-> 77,8 kg

17.09.2012 —-> 77,5 kg

24.09.2012 —-> 77,1 kg

15.10.2012 —-> 76,5 kg

05.11.2012 —-> 77,0 kg —> leider in den letzten Wochen mehrmals geschlampert daher wieder nach oben gegangen. 🙁

03.12.2012 —-> 77,5 kg —-> tja irgendwie hat mich die Motivation verlassen. aber ich wollte eigentlich noch ein bissle weiter runter. na ja jetzt in der Weihnachtszeit sehr schwierig aber spätestens im Januar geht es wieder weiter wenn es jetzt nicht ganz klappt.

Aufgeben ist nicht!  🙂

Es geht weiter:

24.12.2012 —-> 76,5 kg

Neustart Januar 02.01.2013

Gewicht: 77,3 kg

Körperfett: 22,4 %

Körperwasser: 54,7 %

Muskelmasse: 37,4 %

Knochenmasse: 4,1 kg

Also von den Werten her schon nicht schlecht! 🙂

Chaka, es geht weiter! 🙂

07.01.2013 —-> 77,2 kg die nachgezogene Weihnachtsfeier kam dazwischen! 😉

14.01.2013 —-> 75,9 kg

21.01.2013 —-> 75,8 kg

28.01.2013 —-> 75,0 kg

13.04.2013 —-> 74,6 kg also ich glaube viel weniger wird das nicht mehr bei mir! 🙁 Seit Monaten geht es bei mir auf und ab und immer um die 75 kg. mal – mal + ! Aber ein gutes Normalgewicht ist das leider immer noch nicht! 🙁

Na ja vielleicht wird es ja mal noch was! Die Hoffnung stirbt zu letzt! 🙂

02.05.2013 —-> 73,6 kg 🙂

21.05.2013 —-> 72,9 kg ach die Lieben Feiertage auf Arbeit sind so gut für mich! Schade das keine mehr in nächster Zeit sind! 🙁 Aber dafür gibt es jetzt erstmal wieder shake am Abend! 😉

29.05.2013 —-> 72,5 kg

Das Jahr 2016:

Nach vielen Tagen ohne SiS habe ich dann in 2016 bei 79,2 kg wieder gestartet. Wollte die 80,00 kg nicht wieder auf der Waage sehen und zudem geht es im August noch in Urlaub. Da will man dann ja auch nicht zu dick aussehen! 🙂

08.07.2016 —-> 79,2 kg

15.07.2016 —-> 78,6 kg

22.07.2016 —-> 78,3 kg

23.07.2016 —-> 77,7 kg

08.08.2016 —-> 77,4 kg

12.08.2016 —-> 77,2 kg

Dann kam der Urlaub! Oh weh und garnicht dran gehalten! Man will ja schliesslich mal geniessen!

29.08.2016 —-> 79,3 kg

31.08.2016 —-> 78,8 kg

14.09.2016 —-> 78,4 kg

22.09.2016 —-> 78,1 kg

23.09.2016 —-> 77,7 kg puh ganz schön schwer!

habe an diesem tag eine Wette abgeschlossen! 😉 einen Monat nicht auf die Waage zu gehen!

Die Zeit war echt hart, aber ich hab es geschafft! 😉

22.10.2016 —-> 77,5 kg

23.10.2016 —-> 77,3 kg

30.10.2016 —-> 77,0 kg

01.11.2016 —-> 76,9 kg

Leider hab ich danach wegen Krankheit und viel Arbeit wieder keine richtige Regelung bei Schlank im Schlaf bekommen!

Aber mein neues Datum zum beginnen wird wieder der 01.Januar 2017 sein. Denn es müssen wieder einige Kilos runter. Die 72 kg sind immerhin nicht mehr weit weg. Aber der Weg wird nicht einfach werden.

Ich decke mich die Tage schon wieder mit allen möglichen Shakes für abends wieder ein.

Damit komm ich abends am besten klar. Da ich abends meistens auf Arbeit bin und ich nicht die Zeit habe zu kochen.

Meine Favoriten zeig ich dir gerne hier:

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Zuletzt aktualisiert am 2. Februar 2017 um 13:13 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

2017

Es geht wieder rund:

09.01. —-> 77,4 kg, zum Glück nicht arg zu viel nach Weihnachten & Co.

13.01. —-> 76,8 kg, abwärts ist gut! 😜

24.01. —-> 77,0 kg, ich hab gesündigt und das ist der Dank. 😔

26.01. —-> 76,3 kg, streng dran gehalten und weiter ging es!

29.01. —-> 76,1 kg, die 75 kg kommen gut näher

31.01. —-> 76,4 kg, Shit Sonntag gewesen. Hatte mein Eiweissbrot für die Arbeit vergessen und somit abends zu spät Abendessen. Die Rache war direkt da! 😤

ab morgen neuer Monat neues Glück! 🍀

04.02. —-> 76,6 kg

05.02.—-> 76,5 kg     100 g sind besser als wieder hoch zu gehen!

06.02. —-> 76,4 kg

07.02. —-> 76,4 kg     und es steht mal wieder

08.02. —-> 76,3 kg

09.02. —-> 76,2 kg

10.02. —-> 76,2 kg da muss doch echt mal wieder was passieren!

11.02. —-> 75,9 kg   das gefällt mir schon besser, aber ich denk morgen bin ich wieder drüber!

Aber ich kann mich momentan dank meiner neuen Waage nun auch den anderen Werten wieder widmen:

also der Stand momentan:

Körperfett —-> 29,9 % entspricht 22,7 kg

Muskelmasse —-> 35,1 % entspricht 26,6 kg

Knochenmasse —-> 15,2 % entspricht 11,5 kg

Gewebe —-> 19,8 % enstpricht 15,1 kg

und Wasseranteil sind 49,8 %

Ist also noch ausbaufähig das Ganze! 😉
April 2017

04.04.—–> 74,8 kg ist aber noch nicht das Endziel.  Aber immerhin schon nah dran! 😊