alexaSchlank im Schlaf - Abnehmen - Insulin-Trennkost von Dr. Pape

Schlank im Schlaf – Insulintrennkost

Schlank im Schlaf  - InsulintrennkostSchlank im Schlaf (SiS)– gesund Abnehmen mit Dr. Pape´s Insulin-Trennkost

Abnehmen im Schlaf? Ja, das funktioniert.

Wer kennt Sie nicht? Die zahlreichen Crashdiäten (z.B. Sauerkraut, Kartoffel, Ingwer usw.)? Oder auch die anderen Varianten (Ernährungsprogramme, Almased, Figura usw.)?

Da muss es doch auch etwas Anderes geben! Eine Variante, die wirklich satt macht, Spass macht und trotzdem die Abnahme fördert! Und nicht viel kostet! Und Sie gibt es!

Abnehmen mit SiS von Dr. Detlef PapeDie Variante steht für viele nach den Feiertagen und dem Jahreswechsel auf dem Programmzettel. Endlich dem Übergewicht den Kampf ansagen!

Schlank im Schlaf  - Insulintrennkost
Zu wenig Bewegung, fettiges und schnelles Essen ist in der heutigen Zeit für viele das tägliche Leben. Sie kennen es nicht mehr, sich die Zeit zu nehmen. Zeit ist heute ein kostbares Gut geworden. Daher ist Abnehmen im Schlaf optimal. Die Zeit, die wir im Bett nachts mit schlafen verbringen, ist die Zeit, die der Körper zum Fettabbau nutzen kann.

Zuviel Übergewicht ist für viele inzwischen normal. Leider erhöht es die Gefahren von Krankheiten, wie Herz-Rhythmus-Störungen, Kreislauf oder auch Magengeschwüre und Darmprobleme. Vom optischen Aussehen mal ganz abgesehen. Wer mag sich so schon ansehen?

Dem möchten wir nun entgegen wirken! Wir machen uns gemeinsam auf den Weg mit Abnehmen mit SiS.

Abnehmen mit SiS ist eine sehr gefragte Methode von Dr. Pape, die auch schon öfters im TV (Videos) zu begutachten war.

Es ist ein erfolgreicher Weg! Das Leben wieder Gesund und auch lebenswert genießen zu können und dies ganz ohne dauernd neue Diätvarianten zu versuchen. Es ist eine Umstellung fürs Leben, die sich lohnt!

Was ist das für ein Abnehm – Prinzip?

Schlank schlafen heißt:

  • effektiv abnehmen
  • eigene Gesundheit fördern
  • Disziplin und Durchhaltevermögen
  • Klare Regeln zur Unterstützung, dadurch eine leichte Umsetzbarkeit im Leben
  • Leben genießen

 



Unser Buchtipp:

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Zuletzt aktualisiert am 2. Februar 2017 um 13:04 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.


Das Prinzip

Schlank schlafen basiert auf einer Insulin-Trennkost.

Grundlage: körpereigene Blutzucker- und Insulinstoffwechsel.

Schlank im Schlaf  - InsulintrennkostDurch die Aufnahme von Zucker und Kohlenhydraten wird der Insulinspiegel vom Körper immer wieder in die Höhe getrieben. Das körpereigene Hormon Insulin wird von der Pankreas gebildet und ist für den Blutzuckerspiegel und auch für die Energiereserven des Körpers zuständig.

Das heißt:

Die Fetteinlagerungen sind mit dem Insulin im Körper verbunden. Durch die Insulin-Trennkost wird beim Schlank schlafen der Insulinspiegel beeinflusst und somit auch das Körperfett mit beeinflusst.

 

Die Regeln

Das Prinzip empfiehlt morgens die größere Menge Kohlenhydrate zu sich zu nehmen, da der Körper, diese je nach Tageszeit unterschiedlich verarbeiten kann, der Stoffwechsel angeregt wird und um dem Körper, die nötige Energie für den Tag zu geben.

Mittags eignet sich Mischkost aus Kohlenhydraten und Eiweiss, da der Körper noch genug Zeit hat bis zur letzten Mahlzeit am Tag.

Abends sollte man möglichst kohlehydratarme Kost, also Eiweiss-Mahlzeiten zu sich nehmen.

Diese drei Mahlzeiten sollten mindestens 5 Stunden auseinander liegen, um den Insulinspiegel im Körper runterfahren lassen zu können. Dabei liegt besonderes Augenmerk auf der Mahlzeit am Abend, da diese Eiweisskost die Verbrennung der Fetteinlagerungen über Nacht ankurbelt, eben das Abnehmen im Schlaf fördert.

Schlank im Schlaf  - InsulintrennkostRegeln für die Hauptmahlzeiten:

  • zum Frühstück: Kohlenhydrate und möglichst kein Eiweiss
  • zum Mittagessen: Mischkost aus Kohlenhydraten und Eiweiss
  • und zum Abendessen / Abendbrot: Eiweiss und möglichst keine Kohlenhydrate

Trinken sollte man auch nicht vergessen: ausreichendes Trinken – am besten Wasser, ungesüßten Tee oder Kaffee verhelfen zu einem verstärkten Effekt bei der Abnahme. Ebenso kann auch Bewegung dies verstärken. Daher wäre es optimal die Ernährungsumstellung mit Sport zu kombinieren.

 

Mit Sport kombinieren!

Bewegung und Sport ist für den Körper immer gut.

Schlank im Schlaf  - Insulintrennkost

Da zu einer dauerhaften Ernährungsumstellung der Sport oder die Bewegung nicht fehlen darf sollte dies nicht außer Acht lassen. Aktivitäten wie Ausdauersport und Muskelaufbautraining sind für den Anfang genau richtig. Im weiteren Verlauf heißt es dann die Kondition zu steigern und die Muskeln zu erhalten. Wer will keine straffe Haut haben?

 

Vorteile für eine gesunde Lebensweise mit der richtigen Ernährung und Sport:
  • Fett wird verbrannt
  • Muskelaufbau wird gefördert
  • Stoffwechsel kommt in Gang
  • Lebensgefühl steigt
  • Krankheiten werden vorgebeugt
  • Vitalität kommt wieder
  • Haut wird gestrafft

 

Schlank schlafen ist keine Diät – sondern eine Ernährungsumstellung

Das Schöne an diesem Prinzip ist, dass es keine Diät, wie viele andere, ist.

Man ernährt sich gesund, nimmt alle nötigen Stoffe und Kalorien zu sich, die der Körper benötigt und lässt keine Mahlzeiten aus, verringert die Kalorien oder nutzt Diätprodukte, die den Körper auf Entzug setzen.

Es kommt hier nur auf die Zusammensetzung der Mahlzeiten und des Zeitpunktes der Mahlzeiten an.

Daher ist es optimal in den Tagesablauf zu integrieren und auch für Schichtarbeiter usw. geeignet.

Das Durchhaltevermögen ist so besser, da der Körper auf nichts zu verzichten hat.



Inzwischen gibt es schon viele verschiedene Bücher als Hilfestellungen

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Detlef Pape arbeitet bereits seit einigen Jahren zusammen mit Kollegen an Möglichkeiten, wie der Schlaf als längste Fettverbrennungsphase im 24-Stunden Biorhythmus optimal genutzt werden kann. Neben Schlank im Schlaf, Schlank im Schlaf. Das Kochbuch und Schlank im Schlaf. Der 4-Wochen-Power-Plan widmet sich der Mediziner jetzt denjenigen, die häufig aus Zeitmangel auf ungesundes Kantinenessen u...
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Zuletzt aktualisiert am 3. Februar 2017 um 15:26 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.


Erfahrungen mit diesem Prinzip

Es gibt inzwischen viele Personen, die dieses Konzept schon ausprobiert haben und danach auch weiterhin leben.

Hierzu gibt es viele Möglichkeiten sich Erfahrungsberichte ( Videos) von anderen anzuschauen, die damit erfolgreich schon abgenommen haben.

Mit Sport kombiniert wird, erzielen die Personen besonders gute Ergebnisse.

Bei vielen erfolgt eine bewusste Einnahme der Kohlenhydrate, Eiweisse und Fette! Sie realisieren, welche Lebensmittel heutzutage für eine gesunde Ernährung förderlich sind.

 

Informationen, Tipps und Hilfe

Abnehmen im Schlaf ist keine Crash-Diät für eine paar Tage – es ist eine Ernährungsumstellung fürs Leben, welche mit richtigem Zeitmanagement und den passenden Mengen an Lebensmittel-Komponenten richtig Spass machen kann.

Schlank im Schlaf  - InsulintrennkostAuf diesen Seiten erhalten Sie einen Überblick über die Insulin-Trennkost und über den Weg meiner selbst mit diesem Prinzip.
Es werden Ihnen Tipps und Tricks aufgezeigt, das Prinzip und auch die Durchführung dieses Konzeptes erläutert. Ebenso stehen Ihnen auf diesen Seiten Rezepte für die verschiedenen Mahlzeiten zur Verfügung.

Des Weiteren besteht für Sie auf diesen Seiten die Möglichkeit bei Fragen uns um Hilfe oder Antwort zu bitten.

Gerne sind wir auf Ihre Erfahrungsberichte, Erlebnisse und Rezepte gespannt.

Lassen Sie es uns gemeinsam angehen – das Leben genießen und trotzdem abnehmen ist unser Ziel.

Der Weg ist das Ziel und dieser muss nicht beschwerlich und ungeliebt sein.